春
基本專案編制的散步時
-指南針
-急救藥箱-包括彈性繃帶、 紗布墊、 防腐奶油和抗組胺片。
行動電話 — — 總是告訴至少一個人你會在步行和你會出的估計的時間。行動電話覆蓋範圍可以在山中不可靠。
水和能源食品 — — 即使溫度可低是更好地執行大量的水和果汁。能源的食物是重要的不只是讓你的胃開心但也是你的頭腦。如果你的大腦缺乏基本的糖份不能為了您的安全進行正確的決策。健康食品如堅果、 水果、 堅果酒吧 （一些巧克力等） 和三明治是更好的類型的食品採取步行。
鞋類及服裝穿著舒適的步行鞋或靴很重要，尤其是當處理困難地形。他們的設計，舒適、 安全，如果看將持續很多年。春上，你可以開始步行在良好的天氣條件下，但在幾百米和它的海拔高度的好處將是一個不同的故事。通常中等重量毛衣和小雨風防水夾克應該足夠。
地圖-西班牙條例調查地圖不定期更新。土路和標在地圖的步道可能不被保持。經常路線是專欄，犁為平地，或有時越過它搭起了籬笆。
我建議你不要依賴僅在一個軌道或跟蹤您的路由之前你放你走，如線夾, 的選項的外觀可以真的令人沮喪。一些曲目和山羊步道不可能在地圖上標記。
您可以在大多數主要城市找到地圖店。
夏季
它是一個好主意，在清晨或傍晚開始散步。
嘗試完成 12:00 最遲在早上散步。
服裝和鞋類-短褲或羽量級的褲子 （以避免在你的雙腿上的劃痕） 和 t 恤或襯衫領擋你酷和太陽你的脖子。一頂帽子是重要的儘管它可能熱是比找中暑。您可能想使用開放鞋類、 但是適當的靴子或鞋提供更多的支援和安慰。請原諒我，如果我狀態顯而易見的事實。
保護皮膚-高係數防曬建議。當您外出步行幾個小時在肩上，武器或膝蓋後面的輕微燒傷可以擦上你的衣服。始終執行額外的太陽塊，一會兒頂，汗水會穿著它。
水-採取如您和您的組可以執行，特別是如果你不確定你會出去散步時多長時間。採取定期 sip 的水，而不是喝了很多每半個小時。利用任何天然泉水涼快涼快你的頭和武器只喝它如果有公告，清楚地說明它是安全飲用。
冬季
每年的這個時候敷料層中的勝過穿著一件厚毛衣或羊毛。萬一下雨攜帶防水夾克。以一對綿的帽子、 圍巾、 襪子、 手套。它是最佳治療你步行鞋或與防水劑靴走走的前一天。
水 — — 攜帶約兩公升的水，每人，不會覺得口渴而你走但脫水仍出現在寒冷、 乾燥的條件。過去的某一時刻很難 re-hydrate 你的身體。
與狗打交道
邊走邊在坎你極有可能會通過由兩個或一個農場。有些人可以由後面等待"快樂流浪者"撲向一個穀倉潛伏著一條狗的想法推遲。如果你接近期待以滿足狗場往往需要從"樹皮"休克。許多大狗會綁起，如果沒有你必須要有信心，堅守你的立場。如果狗開始推進戳你的腳，大聲喊"FUERA"，這意味著掉或出去。當你走過其領土通常作品很好，如果你還覺得有點 un-nerved 假裝撿一塊小石頭大喊"FUERA"的同時，請重複此。如果你仍不確定有關穿越這條狗的領土，在農場附近找到另一種方式。總是充滿信心走永遠不會運行。我往往沒有發現是否顯示沒有恐懼和在你的聲音中使用咄咄逼人的語調他們將離開。
總之，無論時間一年你走過坎波/山 ；
穿上正確的服裝和鞋類
總是帶上足夠的水
請確保至少一個人知道你走著
攜帶急救箱和第一次知道一些基本 — — 援助技術。
有偉大的時間探討西班牙的農村!!
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